La pensée magique, l’inattention et le manque de compétences en résolution de problèmes finissent par laisser des traces. De nombreuses relations atteignent un point critique après des années d’accumulation de ressentiments et de problèmes non résolus. Le déclin d’une relation passe par plusieurs étapes avant d’arriver à la fin.
Le secret pour éviter ce moment est de réfléchir et de résoudre les malentendus au fur et à mesure qu’ils apparaissent.
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Beaucoup de couples qui arrivent en thérapie sont déjà au bout de leur chemin et accumulent depuis des années de nombreux problèmes et insatisfactions. Le partenaire le plus affecté considère souvent qu’ils ont soit une dernière chance de remettre les choses en ordre, soit qu’il en a assez et veut divorcer ou se séparer. De son côté, l’autre partenaire est plus ou moins conscient des difficultés, mais presque jamais il ne comprend la colère et les reproches évoqués par l’autre : « Pourquoi ne me parles-tu de cet épisode d’il y a 10 ans que maintenant ? »
Pourquoi maintenant et pas plus tôt est une bonne question. En réalité, le point critique ne surgit pas soudainement : il arrive après des années de frustrations, de stratégies inefficaces et d’hostilités.
Début de la relation
Exemple 1 : Gabriel n’arrive jamais à l’heure et il est désorganisé.
Exemple 2 : Louise ne tient pas ses promesses.
Exemple 3 : Raphaël s’enivre chaque week-end et devient agressif.
Tu abordes les problèmes et ton partenaire s’excuse, mais tu laisses passer pour ne pas être trop exigeant(e). Ou tu ne dis rien et tu considères que c’était juste un malentendu.
Vous emménagez ensemble. Vous vous mariez. Les problèmes persistent : les retards et la désorganisation d’Gabriel s’aggravent et créent des situations complexes. L’inconstance de Louise te fait douter de sa fiabilité. L’alcoolisme de Raphaël t’empêche de te sentir en sécurité. À ce moment-là, tu commences à penser magiquement, comme un enfant : « Si je fais attention aux étapes à suivre (ne plus rappeler à Gabriel ses retards, être plus spécifique avec Louise, laisser Raphaël tranquille quand il a eu une mauvaise journée), il finira par changer. »
Rien ne fonctionne, alors tu passes au Plan B : au lieu d’essayer de changer ton partenaire, tu te concentres sur ce que tu peux contrôler – les enfants, le travail. À ce stade, vous êtes de moins en moins connectés et vous ressemblez davantage à des colocataires qu’à un couple.
Le temps est passé. En regardant en arrière, tu réalises combien vous êtes différents de ce que vous étiez au début. Tu es fatigué(e) de faire des compromis, tu te sens seul(e) et tu n’obtiens rien de ce que tu désires vraiment. Les enfants grandissent ou quittent la maison et tu réalises que le temps n’est pas de ton côté.
La relation est presque terminée. Vous êtes sur pilote automatique. Ce qui vous attirait autrefois ne fonctionne plus. Émotionnellement, vous êtes épuisés. Tu commences à envisager une autre vie avec quelqu’un d’autre. Tu ne sais pas si la thérapie peut encore changer quelque chose ou si tu veux vraiment essayer. L’accumulation de problèmes et de ressentiments a laissé des traces, mais les rares moments émotionnels t’empêchent encore de décider.
Vous vivez désormais deux vies parallèles et vous ne vous disputez que pour savoir qui a tort ou raison. La crise de la quarantaine approche et tu sens que les choses ne peuvent plus continuer ainsi.
Tu cherches un nouvel endroit où vivre, tu parles de divorce/séparation ou d’une dernière chance en thérapie. Soudain, la perspective de la fin choque ton partenaire et il tente de changer. Mais il est trop tard, et tu es trop épuisé(e). Tu ne veux plus une solution temporaire, mais un changement total. La relation est terminée.
Arrête-toi de temps en temps et réfléchis à ta relation. Demande-toi : Comment nous sentons-nous vraiment ? Sommes-nous connectés ? Avons-nous des intérêts communs et de l’intimité ?
Fais ton propre bilan. Quelles sont tes plus grandes nécessités en ce moment ? Que doit-il changer dans ta vie et ta relation pour te sentir plus fort(e), plus soutenu(e) et plus heureux(se) ?
Aborde les problèmes évités. Ne perds plus de temps à te plaindre du passé. Asseyez-vous ensemble et créez un plan concret, bénéfique pour vous deux.
Aie le courage de défendre ton point de vue. Ne rationalise plus, ne pense plus magiquement, n’évite plus et ne te laisse plus distraire.
